现代生活节奏不断加快， 学习、工作的压力只增不减，在这种情况下，很多人的身体容易出现亚健康的症状。据了解，人们亚健康状态已呈现普遍化、低龄化等特征。

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“亚”从字面解释来说就是较差的、次一等的，亚健康则引申为较差的健康状态。那么现代医学中对这个词又是如何解释的呢？

亚健康：

2007年，中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

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处于亚健康状态者，并不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

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但如若任由其继续发展而不及时调整干预，会进入疾病状态。

科学研究表明，亚健康状态的临床表现主要包括躯体、心理和社会交往三方面。

01、躯体方面

出现疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

02、心理方面

出现情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

03、社会交往

不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

说到这里，事情有轻急缓重之分，亚健康自然也有严重与否的区别。

引起亚健康的原因有很多，与其过度纠结亚健康形成的缘由，不如试着去预防和调理亚健康的状态。

01、保持适量运动

长时间的缺乏运动会导致人的体质变差，身体免疫力也会进一步下降，致使亚健康的问题出现。

适量运动是非常有必要的，积极运动，可以增强抵抗力。

02、保持良好心态

长时间的处于不良情绪的影响中，不仅心理会出现问题，身体也会变差，特别是在生活压力的影响之下，不少人都会出现亚健康的问题。

学会科学调节情绪，坚持良好的心态，保持身心的同步健康。

03、保持合理膳食

合理的饮食可以帮助人体调节亚健康，良好的饮食习惯有助于补充人体所需营养和能量。

比如多吃蔬菜水果，可以补充微量元素，通过科学的饮食习惯摆脱亚健康。

04、保持良好的生活习惯

不要经常熬夜，工作上需要劳逸结合，三餐需要规律。

对于过度疲劳造成的精力、体力透支要用一定的时间去灰度，不能让身体器官长期出入入不敷出的非健康状态。

当然，以上谈及的预防和调理措施，都是针对不怎么严重的亚健康状态而言的。如果出现亚健康状态比较严重的，不要讳疾忌医，身体才是第一位的。

除了以上预防措施外，还可以通过一些保健品的手段来辅助远离亚健康，发挥保健品“治未病”的优势。

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注：“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。指的是未病先防和既病防变。

下面，一起来看看有什么可以“治未病”的好物吧~

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这款为天然萃取的B族维生素片，经过科学配比，可以充分满足人体对B群维生素的需求，有助于促进人体内的新陈代谢，可用于解酒。有利于体内的造血功能，缓解疲劳，帮助消化，保护肝脏，抵抗压力。

适用人群：成人。

服用方法：每日1粒，温水服用。

温馨提示：本品为膳食补充剂，不能代替药品。

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这款选用圣约翰草，含有多种抗抑郁活性成分，以自然的方式来平息和平衡内部的失衡，缓解焦虑，强化神经。促进体内新陈代谢，为人体补充营养，维护身体健康。

适用人群：抑郁、焦虑、精神紧张、情绪低落的成年人。

服用方法：每天1-2粒，每日1次，睡前服用。

温馨提示：本品为膳食补充剂，不能代替药品。请严格按照说明进行服用，不宜超量服用。

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这款采用天然植物作为免疫增强剂，蕴含丰富维生素，有助于促进骨骼健康，调整肌肉功能，补充体力。缓解精神疲劳和肉体疲倦，支持免疫系统的正常功能，维护身体健康。

禁用人群：儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女。

服用方法：每日1片，餐后温水送服。

温馨提示：本品为膳食补充剂不能代替药物，不适合对雏菊过敏的人。

Klosterfrau 德国修女

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Bach 巴哈/巴赫 花精

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适用人群：更年期妇女。

好了，本期关于亚健康的话题就看到这里啦，下期再见~