全球超10亿人缺乏 体检指标低于30要慎之又慎
2023-06-13 16:41:46 4.1K+ 德国BA.DE保镖商城

今天,来跟大家说一个听起来没什么,但实则对人体非常重要的一个维生素。

维生素D大家都了解,但你知道吗?全球约有超过 10 亿人群的血清 25-羟基维生素D水平达不到维持骨骼和肌肉健康所推荐的水平。

而缺乏维生素D,无论是对婴幼儿和成人都有着不容忽视的危害。

1、骨骼和肌力

婴幼儿和儿童的维生素D缺乏或代谢异常会导致佝偻病和骨软化症。

中老年人的维生素D缺乏则与甲状旁腺素水平增高、骨吸收增加、骨量丢失、跌倒和骨折风险升高相关。

2、2型糖尿病和心血管疾病

维生素D缺乏是 2 型糖尿病患病的潜在危险因素。

低维生素D水平与动脉粥样硬化、冠状动脉疾病、心肌梗死、心力衰竭、中风、心血管死亡率和全因死亡率等相关。

3、免疫和肿瘤

动物实验和细胞实验均表明维生素D可促进细胞分化、抑制肿瘤细胞增殖,且具有抗炎、促凋亡、抑制血管生成的特性。

因素

事实上,导致缺乏维生素D的原因很多,包括环境和遗传因素。

常见的影响因素主要有年龄、肤色、季节、地理纬度、海拔、着装习惯、日照时间、防晒措施、饮食习惯、空气污染、肥胖以及影响维生素D代谢的药物等

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图源科普中国,侵删

如何判断维生素D缺乏,则可以从上面参考到合理指标。

什么人容易缺乏维生素D?

首先是特殊人群,比如妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和(或)有非创伤性骨折史的老年人、缺乏日照的人群(室内工作、夜间工作等)、肥胖儿童和成人(体重指数≥30 kg/㎡)、接受减重手术的人群。

其次是一些患有相关疾病的人,比如佝偻病、骨软化症、骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、慢性肾脏病、肝功能衰竭、小肠吸收不良综合征等。

最后是某些药物导致的,比如抗癫痫药物(苯妥英钠、苯巴比妥等)、糖皮质激素(强的松等)、抗结核药物(利福平等)、唑类抗真菌药物(酮康唑等)、某些调脂药物(消胆胺等)

缺乏维生素D怎么办?那当然是要补啦!

除了晒太阳以外,还可以针对性地补充含有维生素D的食物或者营养补充剂!

注意啦!严重维生素D缺乏人群及时就医,筛查有无合并疾病,遵医嘱及时治疗及复查。

过量补充维生素D可能导致尿钙升高,尿钙持续超过 10 mmol/d 可能增加肾结石和肾脏钙盐沉着的风险。

那么下面,一起来看看有什么适合补充维生素D的营养补充剂吧~

VIGANTOL

维生素D500婴幼儿无氟钙片 100粒

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补充维生素D,预防佝偻病。

这款每片含500单元维生素D3,不含氟跟乳糖。补充维生素D有助于提高宝宝对钙的吸收,使浆钙和血浆磷的水平达到饱和。帮助促进生长和骨骼钙化以及牙齿健全,预防佝偻病等危害。

适用人群:出生14天以后的宝宝,服用到两岁,两岁以后也可以继续服用。

Zymafluor 诺华

D500婴幼儿维生素D含氟营养片 90粒

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强健骨骼,增进钙吸收。

这款富含丰富的500单位维生素D3,含氟,可以帮助钙的吸收,支持并维护牙齿和骨骼健康,预防因缺钙引起佝偻病及龋齿。

适用人群:婴儿、儿童、孕妇、成人及老年人。

Abtei 爱普泰

增强骨骼补钙+维生素D3营养片 28片

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促进钙吸收,增强机体免疫。

这款为维生素D与钙的双重配合,有助于促进骨骼的生长发育,帮助钙的吸收和骨骼保养,增强人体免疫功能,维护机体健康。

适用人群:成年人。

服用方法:每天1次,每次1片。

Kneipp 克奈圃

镁+钙+维生素D3口服片 150片

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补充钙质,丰富营养。

这款富含维生素D3,可以帮助身体钙质的吸收,防止钙缺失,促进骨骼细胞分裂与生长发育。同时钙质也能发挥平衡作用,有助于改进厌食偏食,改善儿童浅睡眠,减少突然惊醒。

适用人群:儿童、青少年、成人、孕妇。

服用方法:儿童每日2片,青少年和成人每日4-6片,孕妇与哺乳期妇女每日6片,天然白色咀嚼钙片,口服或用水送服。

ALIUD 200I.E.维生素D3+K2营养胶囊 30粒

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促进钙吸收,保护肌肉和免疫系统。

这款科学成分配比,高含量维生素D3和维生素K2,有助于补充人体所需,高吸收率,促进钙吸收,帮助增加骨密度,矿化骨骼,预防骨质疏松,保护肌肉和免疫系统。

适用人群:维持骨骼、肌肉、免疫系统健康人群,日常晒太阳少人群。

禁用人群:12岁以下儿童、孕妇、哺乳期孕妇。

Calcimagon

中老年维生素D3和钙咀嚼片 180片

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补充维生素D和钙,预防骨质疏松。

这款蕴含丰富维生素D3,可以补充人体所需维生素D和钙,助力钙质的吸收,有助于缓解中老年骨质疏松症状,帮助强健骨骼预防骨质疏松。

使用方法:每天两次,一次一片。

*文章来源:科普中国

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