上期跟大家聊了一下妊娠纹的护理，本期就来聊一下哺乳期护理吧。一般说到哺乳期都会聊到宝宝，但小编今天想跟大家聊聊哺乳期同样需要关怀的妈妈。

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产后妈妈的哺乳期往往是漫长的，母乳的营养成分大家都知道，即便很辛苦，但大部分妈妈还是选择亲喂的。

而在这个过程中，可能很多妈妈也会忽视了自己的需求。这里小编要说一句了，要好好照顾自己才能更好地照顾宝宝哦~

哺乳期营养

首先是哺乳期的营养，月子期间可能还不必那么担心妈妈的营养缺失问题。

众所周知，母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足4~6个月内婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。

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哺乳期的妈妈不仅要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，还需要分泌乳汁，承担哺育婴儿的重担。

主要的营养物质当然是从日常饮食中摄取，这就要求在哺乳期间，妈妈的饮食要合理规划。

而在饮食中无法补充、或者只能少量补充的营养物质和钙质，则可以通过其他方式补足。

Doppelherz 双心

高端孕妇叶酸DHA

备孕孕中哺乳期复合维生素 60粒

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参考价：¥92.96

补充叶酸维生素，促进身体健康。

这款富含丰富的维生素和叶酸等能量，有助于补充身体缺乏的营养。其中叶酸可以增强机体抗病能力，预防孕期叶酸性贫血的发生，碘可以促进胎儿的大脑和性腺发育，DHA有助于胎儿视觉功能、包补及眼部的发育。

服用方法：每天1次，每次1粒片剂和1粒胶囊。

适用人群：备孕、怀孕、孕后哺乳期女性。

温馨提示：本品为膳食补充剂，不能代替药物。

ELEVIT 爱乐维 3

哺乳期胶囊 60 片

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补充营养，提高精力。

这款专为备孕女性定制的营养，添加多种维生素，满足哺乳营养所需，可以直接吸收，有助于促进宝宝大脑和神经系统的发育。能够促进女性体内能量代谢，减缓疲惫感，让妈妈精力充沛。

适用人群：哺乳期女性。

服用方法：每天1粒，温水或冷水吞服，建议早餐后服用。

Femibion 伊维安3段

叶酸孕期哺乳活性叶酸DHA 112粒

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补充叶酸，助力产后恢复。

这款内含200ug活性叶酸不挑体质，可以直接吸收，不添加乳糖、防腐剂，20种营养全面放心满足宝宝营养需求，可以更好地帮助妈妈产后恢复，辅助妈妈哺乳。

适用人群：哺乳期女性。

服用方法：每天1粒叶酸片+1粒DHA胶囊温水或冷水吞服，建议早餐后服用。

温馨提示：本产品含碘，甲亢病人请咨询健康顾问购买不含碘成分版本。

乳房呵护

哺乳期可长可短，妈妈身体也有可能在这期间会发生变化，所以关于哺乳期的妈妈的用药问题，谨慎起见还是需要咨询医生，不可擅自用药。

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而说到哺乳期，最关键的当然是妈妈乳房的保护。由于哺乳次数过多，很多妈妈乳房会出现一些问题。

1、乳头皲裂

这是最常见的乳房问题，形成原因多为婴儿含吮姿势不正确，需要妈妈做好乳房的清洁和护理，另外可以使用一些辅助性的外物帮助护理乳房。

2、乳汁淤积

面对乳汁淤积，要求妈妈穿戴舒适乳罩，并搭配乳房按摩，疏通硬块，增加喂哺次数，正确地挤奶和使用喂奶器。

3、乳管阻塞

多数为乳汁淤积所致，针对这种情况进行乳房湿热敷、按摩、拍打和抖动乳房，疏通淤积的乳汁。

4、乳腺炎

通常由于乳头皲裂、乳腺管阻塞等原因引起，可使用吸奶器帮助喂哺。若乳房出现局部表现红、肿、热、痛等急性炎症过程，应及时到医院就诊。

关于乳房的护理，是跟哺乳期一样需要长期坚持的，因而借助外物的手段不可避免，以下这几款都非常适合乳房的护理，不妨来看看都有些什么吧~

Garmastan

乳头修复膏 20g

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舒缓疼痛，修护肌肤。

这款用于母乳喂养期间乳头和乳晕的保护，呵护乳头和乳晕的皮肤，使它们保持弹性和柔软，并防止皮肤出现皲裂。并且无味，不含油脂和染料，不含香油和羊毛蜡醇。软膏在体温下会融化，很容易涂抹在敏感皮肤上，也很容易洗掉。

使用方法：每次母乳喂养后，将软膏薄薄地涂抹在乳头和乳晕上，并在母乳喂养前洗掉。

MULTI-MAM 睦清

乳木果+葵花精华乳头护理膏 10ml

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保护乳头，舒缓肌肤。

这款主要成分为乳木果和葵花精华，天然植物成分更安心，有效呵护哺乳期女性乳头肌肤，镇静舒缓受损肌肤，帮助快速结痂促进愈合，维持乳头健康，让肌肤恢复柔嫩光滑。

适用人群：适合哺乳期女性，尤其适合干燥敏感肌肤。

MULTI-MAM 睦清

乳头保护贴 12片

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保护乳头，辅助哺育。

这款采用温和的纯天然成分，可以起到软化乳头并对受伤部分进行修护的作用，可以长效湿润微环境，舒缓局部的皲裂疼痛，加快伤口的愈合，修护肌肤。

适用人群：孕期及哺乳期妈妈。

用途：用于快速舒缓疼痛，无痂修护乳头伤口。

好了，本期关于妈妈哺乳期的护理就说到这里啦，下期再见~