炎炎夏日，艳阳高照，暑气逼人，大家自然是想喝点冷饮吃点刺激性食物。

夏季是肠胃疾病的多发季节，在过足了嘴瘾之后，胃痛、胀气、腹泻等肠胃不适也就随之而来，个别医院甚至还在夏季特设了肠胃门诊。

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今天，小编就来跟大家聊聊夏天应该怎么调理肠胃，预防肠胃疾病。

下面，先来一起看看夏季都有哪些常见的肠胃疾病。

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急性肠胃炎

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

胃痉挛

即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。主要表现为上腹痛，呕吐等。

胃溃疡

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种，上腹部疼痛是主要症状。

胃出血

胃出血俗称上消化道出血，40%以上是由胃、十二指肠溃疡导致。其症状多以呕血和便血为主。

便秘

便秘主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结，伴有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。

食物中毒

食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。而根据病因不同会有不同的临床表现。

那么，为什么夏季容易多发肠胃疾病呢？

首先是天气原因，夏季高温炎热，空调房与室外的温度相差过高，容易患上“空调病”。

冷热刺激过大会导致人体血液中的组胺酸含量升高，胃酸分泌量增加，肠胃更容易发生痉挛性收缩，从而引起腹部疼痛等症状。

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其次是夏季相对闷热，当人承受过多压力时，容易出现紧张、焦虑、不安等负面情绪。

胃酸会随之分泌过多，出现火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等情况，因为情绪也是影响肠胃道状态的因素之一。

再则是夏季人们相对青睐冰箱，贪吃冷食冷饮，蔬菜水果多放进冰箱，隔夜菜、生熟同放等情况也会导致各类细菌滋生，进食便会影响到肠胃。

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最后就是流动小贩和深夜的大排档，各种生啤、烧烤、小龙虾等等，这些食物不仅充满刺激性，甚至还有些存在食品卫生不过关的问题，毕竟夏季食物保存不当是很容易变质滋生细菌的。

在日常生活中，一般人应该如何预防肠胃不适？

一、合理安排饮食，“病从口入”，夏季高温易繁殖细菌，食物自然也容易变质。

需要保证入口食物的清洁，进食新鲜的瓜果蔬菜，并且忌大吃大喝和长时间吃辛辣等刺激性食物，这样会造成肠胃的负担过重。

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二、保持良好的卫生习惯，勤于洗澡和洗手，出汗过多时需要及时补充水分，并注意饮食睡眠规律。早睡早起，避免熬夜导致人体免疫力下降。

三、注意通风保暖，夏季天气闷热，需要注意通风。空调温度不宜过低，造成室内外温差过大，及时注意天气变化，随时增减衣物。

四、适当运动，有助于促进肠胃消化蠕动，注意戒烟戒酒，特别是胃粘膜有损伤的人群，烟酒会在某种程度上加重隐藏的病情。

除了日常生活需要注意外，平时也可以备上一些好物以应对这些突发的小情况哦。一起来看看都有些什么值得纳入考虑范围吧~

Dentinox

婴幼儿草本促消化按摩膏 10ml

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参考价：¥8.06

防胀气，促消化。

这款按摩膏萃取茴香，香菜油等草本提炼，不含防腐剂，可放心使用，利用植物缓解腹部胀气、促进肠胃蠕动，帮助消化。平时使用也可以预防宝宝胀气，避免肠胃不适。

适用人群：适用于出生5周及以上的婴幼儿。

使用方法：

宝宝5周以后，可以用本品进行每天规律的腹部按摩，将宝宝平放在沙发、床或者柔软的垫子上；

挤出 2~3cm长度的霜在手上，对搓加热后在腹部轻柔地转圈，从右下向左上10—15圈，重复2次；

冬天可以在宝宝的小被窝里进行对宝宝腹部的按摩，防止着凉。

H&S 趣佳思

薄荷茶冲泡茶包 20包X1.5g

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促进消化，增进食欲。

这款主要采用薄荷叶，利用植物促进消化，有益于食积不化、解除胃脘涨滞感觉，有助于增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能，对胆囊及胆道部位的不适也有较好的舒缓作用。

适用人群：12岁以上青少年和成人。

用法用量：每天冲泡1包，倒入约200ml开水静置10-15min，然后取出茶包，即可饮用。

温馨提示：膳食补充剂不能替代均衡、多样化的饮食和健康的生活方式。

Sidroga

肠胃舒缓茶 20包

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清热补脾，改善肠胃不适。

这款拥有百年技术传承，严选欧洲纯天然有机草本植物精萃，绝无使用农药，无糖、无咖啡因。其主要成分为甘草根，微甜，对于肠胃有较好的舒缓作用，清热，可作为长期饮品。

适用人群：肠胃不适者

使用方法：将一袋茶浸泡于150ml开水中，5-10分钟后饮用。每天一到两杯。

温馨提示：本品为膳食补充剂（营养素补充剂），不能替代药物。若喝茶3天后症状没有任何改变，请考虑咨询医生。

LUVOS

天然药泥调理肠胃粉 750g

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缓解胃肠疼痛，平衡肠道菌落。

这款富含多种矿物精细药泥，不添加香精，比较温和，精细研磨的天然药泥颗粒极细，能够缓解胃灼热，中和多余胃酸，平衡肠道菌落，止腹泻，并有效缓解胃肠疼痛。

适用人群：适宜胃灼热，腹泻及胃肠疼痛者。

使用方法：12岁以上儿童和成人一天两次，每次1-2茶匙药粉，用水送服。

Doppelherz 双心

蓖麻油胶囊 30粒

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修护肠道黏膜，恢复肠道菌落平衡。

这款采用天然草本的蓖麻油精华，可以帮助修护受损肠道黏膜，润肠通便，清宿便、除便秘，促进肠道蠕动。同时，有助于恢复肠道菌群平衡，进而促进肠胃的健康。

适用人群：排便困难、肤色晦暗、肠胃蠕动失调、妇女产后便秘、肠道失润的人群。

服用方法：每日1次，每次2粒，温水送服。

温馨提示：单次服用周期不可超过两周；本品为膳食补充剂，不能代替药物。

ABTEI

蓖麻油胶囊 40粒

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预防肠胃不适，促进肠道蠕动。

这款采用天然蓖麻子提取物，每片含有500mg天然蓖麻油，可以润肠通便，快速恢复肠道自主排便功能，缓解肠胃不适，促进肠道蠕动 ，平衡肠道菌落，减少口臭、腹胀、便秘等症状。

适用人群：12岁以上青少年及成人。

服用方法：每天1次，每次5-20粒（服用前先咨询医生）大量温水伴服。