备孕须知 做好这些准备 助你轻松好孕接萌宝
2022-09-06 18:00:29 2.6K+ 德国BA.DE保镖商城

育儿从来都不是一件简单的事情,是爱也是责任。育儿的第一步,其实并非大家以为的从怀孕伊始,而是从内心想要孩子的那一刻起,也就是想备孕的时候开始的。

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备孕二字,代表从心理到生理上的全盘接纳,接受一个新生命的到来。在这个过程中,不仅需要准妈妈做好准备,准爸爸也同样需要参与进来,这样才是共同孕育。

科学并且有效地备孕,是对自己身体的关怀也是对宝宝的负责

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那么对于当代工作繁忙、生活琐碎的工作党来说,应该怎样兼顾生活与工作的同时还能做好备孕工作呢?

备孕

01 孕前检查

健康的身体才能孕育出健康的宝宝,科学全面的孕前检查也是非常有必要的

准爸爸和准妈妈们需要做好一系列的孕前检查,包括体格、身体健康状况、传染性疾病和妇科

02 均衡膳食

营养科学的饮食可以持续维持健康,避免过胖过瘦。

准爸爸和准妈妈都应该在备孕期间戒烟酒(电子烟也需要戒),平衡膳食,避免营养不良或营养过剩

03 规律作息

规律的作息可以让身体保持最佳状态,此时精子和卵子的质量也会更佳,成功孕育宝宝的可能性也更高。

04 适度锻炼

适度的运动对身体有好处,有助于增强身体免疫力,抵抗病毒入侵。

减少用药,个别药物在人体内停留和作用的时间较长,会阶段性影响身体机能,对后期的受孕和胎儿的健康有影响

05 计算排卵期

计算出准确的排卵期更易于让母体受孕。

此外需要注意的是,排卵期的同房次数建议是2~3天一次,这样精子和卵子的质量也更高。

基于以上孕前措施,有些准爸爸和准妈妈可能会发现自己的身体健康并不算太好,至少对于孕育宝宝来说还是不够的,难免因此生出一些焦虑。

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这种时候可以有针对性地补充一些身体所需的营养物质,特别是一些日常饮食只能少量补充的

今天小编就整理看了一些适合在备孕期间补充的营养,一起来看看都有些什么吧~

首先是比较适合男性补充的能量元素,不要以为备孕单纯只是准妈妈的事情哦。

准爸爸也要参与进来,这样也可以更好地了解准妈妈的身体状况,方便日后做一些胎教和亲子感情的培养

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增强免疫,改善性生活。

这款蕴含丰富维生素B族能量及其它矿物质,有助于正常的能量代谢,缓解疲劳倦怠,维护整成的激素水平和免疫系统,帮助正常的精子生成,改善性生活。

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服用方法:每日1粒,温水送服。

温馨提示:本品为膳食补充剂不能代替药物。

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男性备孕提高精子活力

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改善精液质量,提高精子活性。

这款富含多种维生素,可以调节性腺功能,增强精子活力,提升精子活动能力。可以为备孕男士提供饮食调理,通过食疗满足准爸爸对营养的需求。

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适用人群:精神压力大,亚健康备孕男士。

使用方法:每日1包,就餐时或者就餐后用水冲服,每天食用量可以分配到一天中的不同时段服用。

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男士维生素+矿物质+微量元素营养片 30片

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均衡营养,增强免疫。

这款蕴含多种维生素及能量,可以补充男士维生素、矿物质和微量元素营养,有效针对当代男性由于高度活跃的生活方式而导致的倦怠、疲劳和营养失衡,增强免疫,改善身体素质。

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适用人群:成年男性。

服用方法:每天1次,每次1粒,随餐服用。

再来是比较适合女性备孕补充叶酸类的营养物质,备孕期间吃什么其实并没有太过明确的要求。

该吃的还是能吃的,只是可能大多数人的身体是处在一个叶酸缺乏的状态,而叶酸对于胚胎发育、胎儿发育和神经系统发育是很重要的一个因素,所以需要确保身体不缺乏叶酸。

Femibion 伊维安

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补充叶酸,吸收营养。

这款专门为备孕女性调理身体准备,添加多种维生素,满足备孕营养所需。直接吸收,保护细胞,促进能量代谢,帮助减轻疲劳感,维护身体健康。

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适用人群:备孕女性。

服用方法:每天1粒,温水或冷水吞服,建议早餐后服用。

温馨提示:本产品含碘、甲亢病人请咨询健康顾问。

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补充营养,调理身体。

这款含有 800 微克叶酸、锌、硒、铁和 16 种其他特殊组合的维生素、微量元素和矿物质,不含乳糖和麸质。每天一粒可以满足您从想要孩子以及怀孕前三个月增加的营养需求,有助于降低婴儿神经缺陷的风险。

用法用量:从备孕到怀孕第 12 周服用,每天服用一粒,温水吞服。

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缓解孕吐,促进身体健康。

这款蕴含维生素B有效成分,可以有效缓解孕期恶心、干呕、妊娠期反应,包括头晕脑涨、无力,促进身体正常能量代谢和神经功能健康。

适用人群:成年人,妊娠期适用

用法用量:每天3次,每次1粒。

好啦,今天的备孕小知识就看到这里啦,下期再见~

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