前段时间，“口呼吸”登上热搜，可谓是引发了一阵讨论。

假如是鼻炎鼻塞患者，可能就对这个比较熟悉了。

“口呼吸”，顾名思义，就是用嘴巴，即通过口腔进行呼吸。

一般来说，正常人呼吸都是通过鼻腔进行呼吸，但由于各种原因患上鼻腔类疾病，而导致鼻腔阻塞难以呼吸，便会通过口腔来代替鼻腔呼吸。

当然，也存在没有患上鼻腔疾病而用口进行呼吸的例子，而如果长此以往，有可能会造成颌面部功能紊乱。

那么，长期口呼吸有什么可怕的后果呢？

首当其冲：变丑！

习惯口呼吸的人，相应地减少鼻腔使用，面部拉长、鼻子变塌，呈现“口呼吸面容”。

再来，增大口腔疾病的可能性。

鼻腔里的鼻毛可以阻挡细菌和灰尘进入呼吸道，口呼吸会导致细菌从口腔直接进入呼吸道深处，机体患病的风险大幅提高。

最后，影响睡眠质量。

口呼吸会导致睡眠专注度下降，白天也会出现嗜睡头晕头痛等现象。同时可能加剧呼吸暂停综合症的发生，更容易打呼噜。

那么，发现口呼吸该怎么办呢？

习惯性口呼吸所养成张嘴呼吸，可以通过简单的功能矫正器，或是矫正口呼吸习惯来纠正。

病理性口呼吸为鼻腔疾病所导致的鼻子呼吸不畅，不由自主张嘴呼吸。因而可以通过及时解决相应的鼻腔疾病，恢复自由的鼻腔呼吸。

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适用人群：2岁以上儿童和成人。

用法用量：2 岁及以上儿童根据需要每天向每个鼻孔喷几次喷雾剂。成人和学童每人使用2次喷雾剂。

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适用人群：6岁以上的儿童和成年人。

使用方法：一日三次，每次1-2次喷在左右各鼻孔内。

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适用人群：6岁以上儿童和成人。

使用方法：根据需要向每个鼻孔喷一次喷雾，每天最多3次。

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清洁鼻腔，呵护鼻腔。

这款为海水洗鼻液，可用于清洁湿润婴幼儿的鼻子和眼皮，解决多余黏液和灰尘颗粒的伴随措施。在流鼻涕、鼻腔堵塞或流鼻涕时，温和清洗和湿润鼻腔，也适用于眼部清洗的应用。

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这款贴可以抬起鼻孔、加宽鼻腔通道，立即缓解鼻呼吸问题。有助于解决因感冒或过敏/花粉症而堵塞的鼻子，以让您在运动、体力消耗和佩戴呼吸器时更轻松地呼吸。

适用症状：由花粉症/过敏或感冒/流鼻涕导致的鼻塞。

使用方法：首先，清洗并擦干鼻子，去除污垢和油脂。然后取下膏药上的保护膜，将鼻贴贴在鼻梁中间。平滑鼻带，然后按压两端将鼻带固定到位。