什么才是最补脑的 核桃 鱼 原来是这个
2023-07-21 17:40:10 3.3K+ 德国BA.DE保镖商城

中考高考基本都在六月,而说到考试月的话,那少不了的必然是补脑的话题。

那么,究竟什么才补脑呢?

说到补脑,大家第一时间肯定想到了。没错,它就是——核桃。

吃核桃到底是以形补形,还是真的有用呢?

其实,吃核桃真的有用。

核桃属于优质坚果,富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸(如Ω-3系脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等),可以给身体补充矿物质和维生素,还能补充褪黑素,有助于良好睡眠以提高记忆力,并且对肠道也很友好。

当然,吃鱼、吃鸡蛋也都有用。

这么一看,要吃的东西还挺多?实则不然,以上说的食物,只是因为有两大补脑营养要素。

(1)DHA,DHA属于 n-3 多不饱和脂肪酸的一种,对大脑和视神经的健康很重要,它会参与脑细胞的形成和发育,维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过程。

(2)卵磷脂,卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质,充分摄入能促进大脑神经递质的合成,从而促进神经突触间的交流,提高记忆与智力水平。缺乏卵磷脂会让人记忆力下降,影响认知功能。

此外,还包括一些身体需要的矿物质及维生素等,协同促进身体发育及健康。

值得注意的是,食补需适量,把握不好份量的话,不如看看以下安全配比的补脑好物!

Abtei 爱普泰

卵磷脂2000+B族维生素胶囊 40片

15eefae3b9fb4a2db501ffa18fb2c076.jpeg

减少疲劳,缓解紧张。

这款富含卵磷脂、谷氨酸、维生素E和维生素B等营养素,支持、激活和提高大脑神经机体功能。在极度紧张压力状态下,有助于神经系统功能的稳定。

适用人群:需要补充能量的人群,如脑力工作者(学生)、运动员、中老年人群。

Doppelherz 双心

Omega-3儿童深海鱼油咀嚼片 60片

5d4ab4650e2043ac8f059b60e17306dc.jpeg

补充DHA、EPA,营养大脑。

这款蕴含丰富OMEGE-3、DHA、EPA,采用防蛀牙的自然配方,有助于补充成长健康所需,促进脑补神经发育,预防关键营养缺乏,影响反应和观察能力。

适用人群:4周岁以上儿童。

orthomol 奥适宝

Omega-3儿童脑部发育益智综合营养软糖30粒

5b3a2308750347ebb349e6d103cef840.jpeg

补充营养,帮助成长。

这款富含从鱼油中提取的Omega-3脂肪酸、维生素C/E、铁、锌等元素,有助于促进儿童大脑发育,维持免疫系统正常功能。

适用人群:适合正在大脑发育的儿童。

orthomol 奥适宝

mental补脑益智颗粒胶囊 15天剂量

87dff565ad404f25a78d177447b12d2e.jpeg

补充营养素,增强记忆力。

这款添加omega-3 脂肪酸、银杏叶提取物以及多种微量营养素,帮助提高神经细胞代谢,有助于提高大脑注意力和记忆力。

适用人群:推荐14岁以上青少年和成人。

Doppelherz 双心 Omega-3高浓缩DHA深海鱼油胶囊1000mg 120粒

eea4ab864cdb4d178c4277b97b1803d8.jpeg

补充DHA,辅助降血脂。

这款蕴含DHA、omega-3 多元不饱和脂肪酸,科学配方,满足日常所需,有助于保护心脏,辅助降血脂,提早做防护,支持身体健康。

适用人群:12周岁以上人群。

Esprico 治疗注意力障碍咀嚼胶囊 120粒

f7be5bf1de0f4edcb106421f5b777d8d.png

均衡饮食,改善多动。

这款为含有Omega脂肪酸 EPA、DHA 和 GLA、镁和锌的果味咀嚼胶囊,用于治疗与学习障碍和注意力集中问题相关的均衡饮食补充。

适用人群:5岁以上儿童、青少年和成人。

*文章参考科普中国、腾讯医典。

发布评论
上传图片
可上传 5 张,还能上传 5
发布评论,请先登录