为什么孩子专注力不高 你平日读书看手机的用眼姿势对吗
2023-05-30 11:06:50 4.5K+ 德国BA.DE保镖商城

4.23日是第28个世界读书日。

说到读书,那必然少不了用眼跟用脑。

读书有很多种方式,无论是阅读纸质书还是利用手机电脑等电子产品阅读,都会用到眼睛。

眼睛绝对是我们平时用得最多的器官之一,平时用倒是用得多了,那么你有没有好好爱护自己的眼睛呢?

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首先,学习、工作或是娱乐的时候,都应该打开灯,使用电子产品也需要打开灯。关灯后,长时间注视手机屏幕容易受刺激、眼疲劳,甚至可能诱发青光眼。

其次,要多眨眼,长时间盯着屏幕或书籍,有时候会忘记眨眼。不眨眼会导致泪液蒸发、眼睛干涩不适,干眼症这不就来了。眨眼的话,至少要保持每分钟眨眼15次以上哦。

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图源网络,侵删

再次,保持正确的用眼姿势和习惯。看书写字,最好做到“一尺一寸一拳”,即胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手离笔尖一寸。使用电脑的话,屏幕距离眼睛至少要有一臂距离,并且保证屏幕略低于视线。

最后,摘下隐形眼镜,需要长时间用眼可以使用框架眼镜。适当控制使用电子产品的时间,出现眼睛不适时,使用适合自己的滴眼液,严重时应遵医嘱使用。

保护眼睛的话,以下这几款也非常有用哦~

Doppelherz 双心 叶黄素玉米防干眼胶囊 30粒

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缓解眼疲劳,减少眼干涩。

这款含有叶黄素、玉米黄素、维生素A、C、E、锌等,复合配方全面呵护。可以给眼部区域补充营养,减少眼干涩,缓解眼疲劳,呵护双眼。

适用人群:爱眼人群。

服用方法:每天1粒,餐后温水送服。

HYLO海露 VISION 0.10%透明质酸钠滴眼液眼药水 20x0.4ml

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润滑保水,预防干燥。

这款含有0.10%透明质酸钠,高分子量保湿酸钠,与眼泪PH值相同,无刺激无伤害,润滑更保水,减免眼睛干燥等问题的发生。单独包装,使用方便且杜绝受污染的可能性。

使用方法:每天3次,每次一滴,眼病严重每天可多次抵用,不要超过十次。

Tips:由于小程序限制,可搜索“ba.de”或戳底部“阅读原文”进入官网。

Bioprap 儿童成人有机蓝莓叶黄素护眼胶囊 90粒

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缓解眼部疲劳,预防视力早衰。

这款叶黄素和玉米黄素双效护眼,帮助补充视网膜黄斑上的叶黄素,助力黄斑区。有助于缓解眼部疲劳干涩等不适,减少紫外线对眼睛的伤害,预防眼睛过早老化。

适用人群:6个月以上儿童、学生、白领、老年人。

concentration

阅读一事看起来是小事,实则是大事。

特别是现在的快餐式阅读时代,静心阅读会更要求专注力。成人尚有自控能力,小孩子却更好动一些。

这几个培养专注力的小Tips,各位当家长的可以稍微注意一下哦。

保持相对简单安静的环境。

孩子的好奇心比较重,极易受外界影响。简单的环境更利于孩子专注游戏或学习,其中学习的任务也可以选择分段性、有目的性地完成。

一次性给孩子少量玩具或书籍。

根据美国的一项研究,给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力。

这使得他们会在如此多的玩具面前显得无所适从,无法集中精力玩一件。

在游戏中训练专注力,并保护这种专注力。

专注玩游戏也是集中注意力的表现,有助于培养孩子的耐心和细心。

家长可以避免不合时宜的提醒和关心,学会保护孩子的专注力。

以下这些恰好补脑益智,可以助力孩子成长的,有需要的也可以看一下哦~

Doppelherz 双心 60片 Omega-3儿童深海鱼油咀嚼片

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补充营养,促进大脑发育。

这款蕴含丰富DHA、EPA,采用防蛀牙自然配方,更适配儿童。帮助营养大脑助力成长,满足成长所需,支持身体发育成长,呵护眼睛,预防缺乏营养发育迟缓。

适用人群:4周岁以上儿童。

orthomol 奥适宝Omega-3儿童脑部发育益智综合营养软糖30粒

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补充微量元素,维持正常免疫功能。

这款富含从鱼油中提取的Omega-3脂肪酸、维生素C/E、铁、锌等元素,有助于促进儿童大脑发育,加速新陈代谢,维持免疫系统正常功能。

适用人群:适合正在大脑发育的儿童。

服用说明:每天1包(1包中含有3粒),可分三次服用或是一次性服用完毕。

orthomol 奥适宝 mental补脑益智颗粒胶囊15天剂量

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补充营养,增强注意力。

这款添加omega-3 脂肪酸、银杏叶提取物以及多种微量营养素,可以补充特定营养成分,提高神经细胞代谢,有助于提高大脑注意力和记忆力。

适用人群:推荐14岁以上青少年和成人。

服用说明:将一袋冲剂搅拌到约150~200ml水中,与胶囊一起随餐或餐后服用。

*文章参考信息来源广州卫健委、于都疾控、钱志亮工作室。

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