气血不足不用愁 给力的秋冬气血可以这样补~
2022-11-15 17:08:22 2.4K+ 德国BA.DE保镖商城

相信大家最近也有感觉,天气已经开始慢慢变凉了。而有些小伙伴可能体质或其他原因,到了冬天之后很难把自己捂暖,一点凉风就会感觉到不舒服,这很有可能是气血不足。

气血在中医里指的是人体内气和血的统称,对人体有推动调控、温煦凉润、防御固摄和濡养化神作用。

91b6ff821be84ba0b5d2922be6086213.png

图源网络,侵删

简单来说,气血不足容易表现为头晕精神恍惚、气短心悸不安、乏力和嗜睡等症状,重度则为身体埋下健康隐患,诱发其他病症

那么,如何判断自己是否气血不足呢?

壹、看皮肤/手

气血运行正常,皮肤红润光泽;气血生成不足或运行滞涩,则皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手是温暖的,手心偏热、出汗或冰冷,都是气血不足

贰、看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,则气血充足。眼白的颜色混浊、发黄,则表明呆滞,晦暗无光是气血衰竭的表现

举例来说,小孩子双眼澄澈,中老年人才会出现“人老珠黄”的情况。

叁、看头发

头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落

肆、 看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足。而难眠、睡浅、夜尿多、太爱睡觉等亦为气血虚的表现

伍、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切,成年人如牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露,多为肾气亏乏。

牙龈与牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况

气血不足,则需要调理身体,及时改善自己的身体状况。说到补气血,很多人第一反应是多吃点红枣枸杞什么的,实则作用却不过杯水车薪。

9a06aec262444f848f37fe5ff69cd770.png

图源网络,侵删

这几个调理方法,可以从多方面调养身体,是较为全面的一种。

1、食物调理:多吃含有铁,叶酸等成分的食物,注意饮食均衡,多补充油脂蛋白及微量元素。

2、药物调理:可以尝试中药调理血气,不过需要在医师指导下选方煎服。

3、神经调理:神经调节是效果最快的调节方法,兴奋会使得血液循环加速,面色红润,女孩子更应该保持愉悦的好心情。

4、运动调理:运动能够增加血液循环,提高身体器官和循环系统的工作效率,每天保持适度的有氧运动可以促进身体健康。

5、睡眠调理:保证充足的睡眠,可以让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。

如果你觉得以上的太过麻烦,也可考虑服用一些补气血的营养补充剂,以下这几款在补气血这方面来说可谓是非常给力了!

Doppelherz 双心

补铁口服液 500ml

81364b62b5f34f399de34ff92441c15f.jpeg

价格:€15.77

参考价:¥107.81

补铁促吸收,预防贫血。

这款为专门补充铁元素的口服液,蕴含丰富微量元素,可以预防贫血,改善贫血症状,增强免疫功,促进铁的吸收,防止细胞被氧化,维持免疫系统的正常功能。

适用人群:14岁以上青少年和成人。

服用方法:每天喝20ml(将1个量杯装满)。

温馨提示:使用前摇匀,开封后冷藏保存,一个月内喝完最佳。

Salus Floradix mit Eisen 莎露斯

铁元营养液 250ml

2828bb66acea426c81dab89085998b4d.jpeg

价格:€12.99

参考价:¥88.81

补铁补气血,调养身体。

这款采用天然草本精华萃取配方,有机液态活性铁质,吸收率高达98%,有效均衡营养。改善因供血不足引起的头晕、容易疲劳和免疫力下降等症状,补血补气,有助于调理身体。

ac8c36e43d3b405589aa44009c001e19.png

适用人群:孕期和哺乳期女性、贫血人士、6岁以上青少年、老年人、脑力劳动工作者。

服用方法:饭前半小时服用,6-10岁,每天2次,每次15ml;10岁以上及成人孕产妇、经期及严重缺铁者,每天3次,每次15ml。

储藏方法:请保存在阴凉避光的干燥处,开封后需放置于冰箱密封冷藏保存。

温馨提示:糖尿病等血糖高的人群慎用或遵医嘱使用。

Sanostol 补铁口服液 230ml

5ec681c9d6b645029f3d4fc28cef4e2d.jpeg

价格:€7.94

参考价:¥54.28

补充维生素,增强免疫力。

这款可以为经常挑食、食用快餐或零食等饮食不规律现象的人群提供所需维生素,淡淡水果口味口感也好,其添加的铁元素更能促进免疫系统的增强,帮助提高认知能力和注意力。

2c491c8a59944125a121a63eb566fdcc.png

适用人群:适合6岁以上儿童以及成年人。

使用方法:每天一勺,配有量勺,食用前请先摇匀。

温馨提示:本品不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时食用。本品为膳食营养补充剂,不能代替药物。

Hübner 补铁营养果汁 500ml

b5a67b9fd7e34395a1422a5272af48b6.jpeg

价格:€18.99

参考价:¥129.83

补充气血,预防贫血。

这款为具有芳香水果味的补铁营养汁,含有樱桃、苹果、维生素C以及其他多种B族维生素。有效补铁补血补气,增强造血功能,支持血液形成和能量代谢。

适用人群:贫血、需要补铁等人群,儿童也可以服用。

fd17c95c9cf54f73a96b0ea1a84bf697.png

注意事项:为了获得最佳的铁吸收,我们建议您不要在用餐时饮用,饭前 1 小时左右饮用。服用前请摇匀。

Ferrum Hausmann

补血补铁胶囊 100 Stk

dae99e28c53a4c86af1f44524cc91a75.jpeg

活动价:€17.90

参考价:¥122.38

补血补铁,支持健康。

这款为抗贫血、补血的胶囊,可以更好地为人体补充铁元素,补血适合12岁以上儿童及成人,是一种便捷的补充能量方式,可以预防贫血,支持身体健康。

适用人群:适合12岁以上儿童及成人。

使用方法:每天1粒缓释胶囊。

Salus 莎露斯

Floradix铁元补铁胶囊 40粒

12b78ba9d41a4484ae014fbf2b0e92ec.jpeg

活动价:€13.35

参考价:¥91.27

补铁补气,增强造血。

这款为铁元补铁的胶囊形式,可以美容养颜补气、红润肤色增强造血、改善血液循环,缓解手脚冰凉。改善因供血不足引起头晕、容易疲劳和免疫力下降等症状。

7b1fe559f51947a1acb59bc62e84e647.png

适用人群:10岁以上需补铁人群。

服用方法:每天1-2粒。

发布评论
上传图片
可上传 5 张,还能上传 5
发布评论,请先登录